앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 분
Hammer Curls
Hammer Curls
1 분
Overhead Press
Overhead Press
1 분
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 분
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 분
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 분
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 분
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 분
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 분
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 분


관련 운동

Arms
9 분들, 보통
Arms
2 분 35 초, 초보자
Arms
1 분 45 초, 초보자
Arms!
30 분들, 보통
Arms
57 분들, 보통
Arms
14 분 6 초, 초보자

Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Hard Core

Hard Core

강도 높음 12 분  
Core   Dumbbells
Yoga 3

Yoga 3

보통 25 분  
Yoga  
Did Someone Say "Leg Day"?

Did Someone Say "Leg Day"?

강도 높음 13 분  
Lower Body   Dumbbells
The Gun Show

The Gun Show

강도 높음 10 분  
Arms   Dumbbells, Bench, Barbell, Chair
Michele Arms

Michele Arms

강도 높음 10 분  
Arms   Dumbbell, Bench
For The Butt

For The Butt

강도 높음 8 분  
Lower Body   Kettlebell

운동 카테고리들