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설명

Abbs


Exercises

세트 1: 1 라운드
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 분
Russian Twists
Russian Twists
1 분
Split Abs
Split Abs
1 분
Rest
Rest
30 초들
Supermans
Supermans
30 초들
Russian Twists
Russian Twists
1 분

세트 2: 1 라운드
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 분
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 분
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
1 분
Rest
30 초들
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
1 분
Plank
Plank
1 분
Rest
Rest
30 초들
Push-Ups
Push-Ups
1 분
Plank
Plank
1 분


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14 분들, 보통
Abs
10 분 30 초, 보통


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Legs   No Equipment

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