Core

보통 Duration 48 분들

추가한 사람 Cara Thielvoldt

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jumping Jacks

1 분

세트 2: 3 라운드

Bicycle Legs

1 분

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 분

Split Abs

1 분

Tricep Dips

1 분

Crunches

1 분

Rest

1 분

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 분

Pulse Ups

1 분

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 분

Fish Pose

1 분

V-Sit Holds

1 분

Rest

1 분

Flying Supermans

Flying Supermans

1 분

Russian Twists

1 분

Full Plank and Knee Draw

Full Plank and Knee Draw

1 분

세트 3: 1 라운드

Child's Pose

1 분

Lying Hip and Glute Stretch

Lying Hip and Glute Stretch

1 분

관련 운동

8 분 15 초, 보통

3 분 20 초, 초보자

9 분 30 초, 보통

16 분 30 초, 보통

8 분 15 초, 보통

45 분 30 초, 보통

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

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강도 높음

1 시간

Tues., Thurs.

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보통

15 분

Core

Exercise Mat

Foam Rolling

초보자

15 분

Legs

Foam Roller, Exercise Mat

Trim...your Tummy!

보통

17 분

Core

Exercise Mat

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