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Exercises

세트 1: 1 라운드
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 분들
Crunches
Crunches
2 분들
Squats
Squats
1 분
Lunges
Lunges
1 분
Leg Raises
Leg Raises
1 분 15 초
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Plank
Plank
30 초들


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13 분 38 초, 강도 높음
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9 분 30 초, 강도 높음
Wednesday
6 분 30 초, 보통
Monday/Wednesday/Friday
28 분들, 보통
Monday
16 분 35 초, 보통


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