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Exercises

세트 1: 3 라운드
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
2 분들
Rest
Rest
30 초들
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 분
Rest
Rest
45 초들
Tricep Dips
Tricep Dips
1 분
Rest
Rest
20 초들
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 분
Wrist and Forearm Stretch
1 분
Wide Leg Stance
Wide Leg Stance
30 초들
Rest
Rest
1 분


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강도 높음 30 분  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
Reps & Weights

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보통 11 분  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat

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