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Exercises

세트 1: 3 라운드
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 분
Alternating Bent Over Rows
30 초들
Alternating Bent Over Rows
30 초들
Shoulder Press
1 분
Reverse Flyes
1 분
Lateral Raises With Rotation
1 분
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 분
Rest
Rest
1 분


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7 분 20 초, 보통
Arms 
8 분들, 보통
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13 분 20 초, 보통
A
24 분들, 보통
Arms 1
12 분 30 초,

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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