Split Stretching(:

보통 Duration 22 분들

추가한 사람 Kayla Schwertner

설명

Helps you get ready to do your splits!!!(:

Exercises

세트 1: 3 라운드

Standing Stradle

1 분

Stradle

1 분

Shake Out

15 초들

세트 2: 3 라운드

Standing Pike

1 분

Pike

1 분

Shake Out

15 초들

세트 3: 2 라운드

Right Lunge

30 초들

Right Backward Lunge

30 초들

Left Lunge

30 초들

Left Backward Lunge

30 초들

세트 4: 1 라운드

Right Splits

1 분

Left Splits

1 분

Middle Splits

1 분

세트 5: 1 라운드

Stradle

30 초들

Shake Out

30 초들

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Easy Pose Meditation

30 초들

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15 분 50 초, 강도 높음

1 분 55 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

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Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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