강도 높은 운동

Split Stretching

강도 높음 Duration 16 분들

대상 영역: Legs

추가한 사람 Carla Hetherington

태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jazz Kicks Right Leg

Jazz Kicks Right Leg

1 분 30 초

Jazz Kicks Left Leg

Jazz Kicks Left Leg

1 분 30 초

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

1 분

Left Lunge

30 초들

Left High Lunge

Left High Lunge

30 초들

Left Lizard

30 초들

Left Quad Stretch on Floor

Left Quad Stretch on Floor

1 분

Left Hamstring Stretch

Left Hamstring Stretch

1 분

Left Pyramid

30 초들

Left Split

1 분 30 초

Leg Shake Out / Rest

Leg Shake Out / Rest

20 초들

Right Lunge

30 초들

Right High Lunge

Right High Lunge

30 초들

Right Lizard

30 초들

Right Quad Stretch on Floor

Right Quad Stretch on Floor

1 분

Right Hamstring Stretch

Right Hamstring Stretch

1 분

Right Pyramid

30 초들

Right Split

1 분 30 초

Rest - Leg Shake Out

Rest - Leg Shake Out

30 초들

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Split Stretching

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10 분들, 보통

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Split Stretches

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4 분들, 보통

5 분 30 초, 초보자

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