BFBM

강도 높음 Duration 44 분들

추가한 사람 Kate Bailes

설명

Jillian Michaels' "Banish Fat, Boost Metabolism"

Exercises

세트 1: 2 라운드

Windmills

33 초들

Toe Touches

33 초들

Arms Crosses

33 초들

Jogging

1 분 3 초

세트 2: 2 라운드

Left Leg Squatting Side Kicks

33 초들

Static Squat w/ Punches

33 초들

Right Leg Squatting Side Kicks

33 초들

Jab Cross Hook Elbow

33 초들

Alternating Front Kicks

33 초들

세트 3: 2 라운드

Burpees

33 초들

Plié Hops

33 초들

Punch Hop Combination

33 초들

180s

33 초들

Single Leg Hops

33 초들

세트 4: 2 라운드

Butt Kicks

33 초들

High Knees

33 초들

Jumping Jacks

33 초들

Left Standing Oblique Crunches

33 초들

Right Standing Oblique Crunches

33 초들

세트 5: 2 라운드

Mountain Climbers

33 초들

Superman

33 초들

Pike Crunches

33 초들

Plank Twists

33 초들

Walking Plank

33 초들

세트 6: 2 라운드

Swing Kicks

33 초들

Static Squat w/ Uppercuts

33 초들

Back Kicks

33 초들

Static Squat w/ Punches

33 초들

Knee Crunches

33 초들

세트 7: 2 라운드

Jump Squats

33 초들

Cross Country Skiing

33 초들

Scissor Jumps

33 초들

Skaters

33 초들

Standing Mountain Climbers

33 초들

세트 8: 2 라운드

Moguls

33 초들

Standing Pikes

33 초들

Left Side V-Crunches

33 초들

Right Side V-Crunches

33 초들

Jump Rope

33 초들

관련 운동

30 분 25 초, 강도 높음

44 분들, 강도 높음

8 분 15 초, 보통

23 분들, 강도 높음

16 분들, 강도 높음

49 분 30 초, 강도 높음

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✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

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보통

32 분

Core

Exercise Mat

NMTZ

강도 높음

43 분

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보통

50 분

Prevention Mag Bye-bye Belly Fat 2: Difficult

강도 높음

50 분

Max Interval Plyo

강도 높음

46 분

Tight & Toned Bottom

보통

20 분

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

BFBM

Jillian Michaels' "Banish Fat, Boost Metabolism"

Exercises

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Absolutely Amazing Abs

NMTZ

Prevention Magazine Bye-bye Belly Fat

Prevention Mag Bye-bye Belly Fat 2: Difficult

Max Interval Plyo

Tight & Toned Bottom

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