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Exercises

세트 1: 1 라운드
Side-lying Thoracic Rotation
15 초들
Standing Dumbbell Lunges
Standing Dumbbell Lunges
15 초들
Side Lunges
Side Lunges
15 초들
Butt Lifts
15 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
15 초들
Y-T-A
15 초들


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11 분 40 초, 초보자
Usual
10 분 45 초, 보통
Pre Run
5 분 1 초, 보통
U Can
4 분들, 보통


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