Quick Full Body

보통 Duration 20 분들

추가한 사람 Lita Powell

설명

quick total body.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 분 45 초

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 분 45 초

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 분 45 초

Crunches

1 분 45 초

Rest

30 초들

세트 2: 1 라운드

Squat Jacks

1 분 30 초

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 분 30 초

Hop in Place

1 분 30 초

Butt Lifts

1 분 30 초

Rest

30 초들

세트 3: 1 라운드

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 분 30 초

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 분 30 초

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 분 30 초

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 분 30 초

관련 운동

Full Body Workout

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21 분들, 보통

27 분들, 보통

Full Body Workout

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12 분들, 보통

Full Body Workout

Full Body Workout

32 분 50 초, 보통

5 분 40 초, 보통

Personal Workout

Personal Workout

16 분 50 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

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✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

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Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Super Good Warmup

초보자

4 분

Core

Exercise Mat

Dance!

초보자

9 분

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보통

35 분

Full Body

Dumbbells

Mid-Section Drill

강도 높음

20 분

Core

Exercise Mat

Quick Ab-Use

보통

9 분

Upper Body Workout

강도 높음

21 분

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