Aggressive Stretching

Streching muscles until you can feel the flexors working . As the flexor relax , work into the stretch and feel the flexors working again. The more pain the better . This is a developmental stretch. .

Exercises

세트 1: 1 라운드

Hamstring , Back & Chest Right Leg

2 분들

세트 2: 1 라운드

Hips Back & Chest Right Leg

2 분들

세트 3: 1 라운드

Hamstrings Back Chest Left Leg

2 분들

세트 4: 1 라운드

Hips ,quads , Hamstrings Left Leg

2 분들

세트 5: 1 라운드

Back Shoulders Adductors

2 분들

세트 6: 1 라운드

Hamstrings Right Leg

2 분들

세트 7: 1 라운드

Hamstrings Left Leg

2 분들

세트 8: 1 라운드

Hips Quads Right Leg

2 분들

세트 9: 1 라운드

Hips Quads Left Leg

2 분들

세트 10: 1 라운드

Calfs

2 분들

세트 11: 1 라운드

Soleus

2 분들

관련 운동

Aggressive Stretching

22 분들, 강도 높음

Stretches

20 분들, 보통

Stretching

12 분 30 초, 초보자

Stretch Out.

10 분들,

Hamstrings And Hip Flexors

21 분들, 보통

Standard Stretching

15 분들, 강도 높음