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Exercises

세트 1: 1 라운드
Jog
Jog
5 분들

세트 2: 5 라운드
Bench Press
Bench Press
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Pull-ups
Pull-ups
30 초들
Rest
Rest
15 초들

세트 3: 5 라운드
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 분
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 분
Rest
Rest
30 초들
Overhead Press
Overhead Press
1 분
Supine Dumbbell Chest Press
Supine Dumbbell Chest Press
1 분


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18 분 12 초,
Push (Heavy)
30 분 35 초, 보통


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Upper Body   Dumbbells

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