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Exercises

세트 1: 1 라운드
Jumping Jacks
1 분 15 초
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 분
Child's Pose
Child's Pose
30 초들

세트 2: 1 라운드
Crunches
Crunches
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 분
Child's Pose
Child's Pose
30 초들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 분
Crunches
Crunches
1 분


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9 분 45 초, 보통
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15 분들, 보통


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