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Exercises

세트 1: 5 라운드
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 초들
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 초들
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
45 초들
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 분
Rest
Rest
30 초들


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14 분 15 초, 강도 높음
Plank
5 분 40 초, 강도 높음
Work
21 분 20 초, 강도 높음


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