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설명

Stregth training


Exercises

세트 1: 3 라운드
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 초들
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 초들
Rest
1 분

세트 2: 7 라운드
Squats
Squats
1 분

세트 3: 7 라운드
Bench Press
Bench Press
1 분

세트 4: 7 라운드
Bent Over Row
Bent Over Row
1 분


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Challenge
7 분들,
Workout
18 분 20 초, 초보자
Standard
12 분들, 보통


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