앱 스토어에서 다운로드하세요

Exercises

세트 1: 1 라운드
Walking Lunges
Walking Lunges
1 분
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 분
Rest
Rest
20 초들

세트 2: 1 라운드
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
1 분
Rest
Rest
10 초들
Jumping Jacks
30 초들
Stationary Biking
Stationary Biking
30 초들
Rest
Rest
10 초들


관련 운동

Strength
10 분 15 초, 보통
Test
3 분들, 초보자
Full Body
7 분 50 초, 강도 높음
Workout
6 분들, 보통
Beginner
7 분들, 초보자
Start
7 분들, 보통


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

보통 2 분  
Core   No Equipment
the worker

the worker

초보자 4 분 30 초  
D and J

D and J

초보자 7 분  
My Stomach

My Stomach

초보자 5 분  
Core Detox

Core Detox

강도 높음 15 분  
Core   Exercise Mat
Wall Breakthrough

Wall Breakthrough

초보자 6 분  
Full Body   Wall

운동 카테고리들