Strong Core

강도 높음 Duration 34 분들

추가한 사람 Mcaw Nagy

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jog on the Spot

10 초들

Plank

10 초들

Rest

10 초들

Plank

20 초들

Rest

20 초들

Plank

30 초들

Rest

30 초들

Plank

40 초들

Rest

40 초들

Plank

50 초들

Rest

50 초들

Plank

1 분

Rest

1 분

Plank

50 초들

Rest

50 초들

Plank

40 초들

Rest

40 초들

Plank

30 초들

Rest

30 초들

Plank

20 초들

Rest

20 초들

Plank

10 초들

Rest

10 초들

세트 2: 1 라운드

Full Right Side Plank

10 초들

Full Left Side Plank

10 초들

Full Right Side Plank

20 초들

Full Left Side Plank

20 초들

Full Right Side Plank

30 초들

Full Left Side Plank

30 초들

Full Right Side Plank

40 초들

Full Left Side Plank

40 초들

Full Right Side Plank

50 초들

Full Left Side Plank

50 초들

Full Right Side Plank

1 분

Full Left Side Plank

1 분

Rest

30 초들

세트 3: 1 라운드

Half Side Planks

2 분들

Rest

30 초들

Half Side Planks

2 분들

Rest

30 초들

Half Side Planks

2 분들

Rest

15 초들

세트 4: 1 라운드

Sit-Ups

30 초들

Rest

15 초들

Sit-Ups

40 초들

Rest

15 초들

Sit-Ups

50 초들

Rest

15 초들

Sit-Ups

1 분

Rest

30 초들

세트 5: 1 라운드

Crunches

10 초들

Rest

10 초들

Crunches

20 초들

Rest

10 초들

Crunches

30 초들

Rest

10 초들

세트 6: 1 라운드

6 In

30 초들

Rest

15 초들

Push-Ups

30 초들

Rest

30 초들

관련 운동

Core And Abs

9 분들, 보통

Core+

12 분 30 초, 보통

Core

10 분들, 강도 높음

Core Strength And Flexibility

14 분 20 초, 보통

Core Strengthen

10 분들, 초보자

Abmadness

10 분 30 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

당신이 좋아할 만한 것

Absolutely Amazing Abs

보통

32 분

Core

Exercise Mat

Drop & give me 20!

강도 높음

19 분

Full Body

Exercise Mat

DBoz Arms & Abs

강도 높음

32 분

Upper Body Pusher

강도 높음

12 분

Arms

Exercise Mat

Abs

강도 높음

37 분

Total Upper Body Maniac

강도 높음

30 분

Strong Core

Exercises

관련 운동

당신이 좋아할 만한 것

Absolutely Amazing Abs

Drop & give me 20!

DBoz Arms & Abs

Upper Body Pusher

Abs

Total Upper Body Maniac

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