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Exercises

세트 1: 1 라운드
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 분

세트 2: 1 라운드
Squats
Squats
1 분

세트 3: 1 라운드
Rest
30 초들

세트 4: 1 라운드
Plank
Plank
30 초들

세트 5: 1 라운드
Rest
30 초들

세트 6: 1 라운드
Full Right Side Plank
Full Right Side Plank
1 분

세트 7: 1 라운드
Full Left Side Plank
Full Left Side Plank
1 분

세트 8: 1 라운드
Rest And Stretch
1 분

세트 9: 1 라운드
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 초들

세트 10: 1 라운드
Rest
30 초들

세트 11: 1 라운드
Burpees
Burpees
30 초들

세트 12: 1 라운드
Stretch
1 분


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My Core
16 분 32 초, 보통
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12 분 30 초, 보통
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7 분들, 보통
Core Training
11 분 30 초, 보통


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