Simple Stretching

초보자 Duration 17 분들

추가한 사람 Angharad Davies

설명

Basic stretches

Exercises

세트 1: 1 라운드

Seated Hamstring Right

45 초들

Seated Hamstring Left

45 초들

Both Legs Seated Hamstring

1 분

Adductor

45 초들

Lying Glute Right

45 초들

Lying Glute Left

45 초들

Lying Lower Back Right

45 초들

Lying Lower Back Left

45 초들

Lying Quad Right

45 초들

Lying Quad Left

45 초들

Extended Child's Pose

45 초들

Kneeling Calf Right

45 초들

Kneeling Calf Left

45 초들

Wrist Sway

30 초들

Wrist Stretch

30 초들

Seated Upper Back

45 초들

Seated Chest

45 초들

Seated Shoulder Right

45 초들

Seated Shoulder Left

45 초들

Seated Tricep Right

45 초들

Seated Tricep Left

45 초들

Seated Hip Right

45 초들

Seated Hip Left

45 초들

관련 운동

11 분 35 초, 강도 높음

15 분들, 초보자

4 분 40 초, 초보자

3 분 45 초, 초보자

7 분 30 초, 초보자

13 분 45 초, 초보자

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운동 기록

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초보자

9 분

Full Body

No Equipment

Beginner BlastOFF!

초보자

15 분

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Top-to-Bottom Beach Basics

초보자

15 분

Core

Exercise Mat, Chair

Back Stretching

초보자

13 분

Core & Glute Kicks

보통

18 분

Lower Body

Exercise Mat

Stiff Neck: Stretch Relief

보통

16 분

Simple Stretching

Basic stretches

Exercises

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Top-to-Bottom Beach Basics

Back Stretching

Core & Glute Kicks

Stiff Neck: Stretch Relief

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