Squats & Pompes

Nom simple, mais mouvements pas si simples. Dans cet entraînement, tu trouveras de nouvelles variations des exercices classiques de squat et de pompes. Vas-y et essaie un nouvel entraînement !

Exercises

세트 1: 1 라운드

Squats en marchant

45 초들

Balancement des mains et des genoux et pompe

30 초들

Repos

15 초들

Accroupissements des orteils

45 초들

Pompes triceps

30 초들

Repos

15 초들

Squats dragon

1 분

Pompe et rotation

45 초들

Repos

15 초들

Squats extension

1 분

Pompes en 5 façons

1 분

Repos

15 초들

❤️ 매우 힘듦 (구역 4)

Burpees

1 분

다음에서 나타남

전신

관련 운동

Entraîneur de pompes

14 분들, 보통

50 Pompes C

7 분 30 초, 보통

50 Pompes A

6 분들, 보통

Défi de pompes

4 분들, 보통

50 Pompes D

3 분들, 보통

Essentiels de base IV

20 분들, 초보자

같은 장비로 하는 운동

Mouvement pour Débutants

16 분 20 초, 초보자

Rafraîchissement de la Tête aux Pieds

21 분 40 초, 초보자

Force & Performance J1

10 분 18 초, 보통

Travail du bas du corps

29 분 40 초, 초보자

Routine pour se sentir bien

12 분 20 초, 초보자

Défi matinal mini

16 분 36 초, 초보자