How to do: Accroupissements des orteils

Tiens-toi debout derrière une chaise, les mains sur le dos de la chaise. Déplace ton poids sur la plante de tes pieds en ralentissant l’abaissement par un accroupissement. Maintenant, tiens-toi droit et reste sur la pointe des pieds. Fléchis les muscles de tes jambes et de tes fesses pour maintenir ton équilibre pendant que tu montes et descends.

---

---

---

---

---

비슷한 운동

---

같은 카테고리의 운동들

---

같은 근육을 작동시키는 운동

---

같은 장비로 하는 운동

---