Bal Basis

Deze casual workout neemt je mee door enkele stabiliteitsbal basisprincipes voor een geweldige core blast. Je hebt geen andere apparatuur nodig voor deze workout, alleen je stabiliteitsbal. Veel plezier met deze bal basis!

Exercises

세트 1: 1 라운드

Bal Zwaait

1 분

Rust

10 초들

Overhead Squat met Bal

1 분

Rust

10 초들

Torso Rotaties op Stabiliteitsbal

40 초들

Rust

10 초들

Hip Raises op Bal

1 분

Rust

10 초들

Bal Crunches

1 분

Rust

10 초들

Brug op Bal

45 초들

Rust

10 초들

Bal Voet naar Hand Pass

45 초들

Rust

10 초들

Roer de Pot op Bal

40 초들

다음에서 나타남

복부 & 코어

관련 운동

Kern Bal Basis

22 분 10 초, 보통

Beginner Bal Sessie

14 분 40 초, 초보자

Bal Het Uit

13 분 55 초, 초보자

Kracht & Stabiliteit

14 분들, 보통

Gestabiliseerde Core

22 분 30 초, 강도 높음

Stabiliteitsbal Kern

11 분들, 초보자

같은 장비로 하는 운동

Functionele Billen

25 분 10 초, 보통

Korte Stapel: Kern

11 분 39 초, 보통

Ballonnen en Fluitjes

16 분 15 초, 초보자

Gwen's Buikspieren

20 분들, 보통

Pijnlijke Kern

30 분들, 강도 높음

Geen Zwakke Kern Meer

10 분들, 초보자