How to do: Brug op Bal

Ga op je rug liggen met gestrekte benen rustend op een stabiliteitsbal en je armen naast je. Druk je hielen in de bal terwijl je je heupen van de vloer tilt, in een poging een rechte lijn te creëren van je voeten naar je schouders. Houd dit een paar tellen vast, laat langzaam zakken en herhaal.

---

---

---

비슷한 운동

---

같은 카테고리의 운동들

---

같은 근육을 작동시키는 운동

---

같은 장비로 하는 운동

---