Functionele Billen

Tijd om die billen aan het werk te zetten! Activeer de belangrijkste spiergroepen die je achterkant kracht geven en boek serieuze vooruitgang. Als je een fitnessbal of stoel hebt, kun je meteen meedoen. Gebruik dumbbells of soepblikken voor extra weerstand.

다음에서 나타남

엉덩이 & 다리

강도

관련 운동

Niets dan Billen F

15 분 20 초, 강도 높음

Niets dan Billen A

14 분 40 초, 강도 높음

Billenliefde

30 분들, 보통

Klaar voor Billen

15 분 21 초, 보통

Glute-tastisch

31 분 45 초, 보통

Billen voor Glorie

16 분 10 초, 보통

같은 장비로 하는 운동

Korte Stapel: Kern

11 분 39 초, 보통

Ballonnen en Fluitjes

16 분 15 초, 초보자

Gwen's Buikspieren

20 분들, 보통

Pijnlijke Kern

30 분들, 강도 높음

Geen Zwakke Kern Meer

10 분들, 초보자

Sterk tot de Kern

20 분들, 보통