How to do: Roer de Pot op Bal

Kniel op de vloer met een stabiliteitsbal voor je. Plaats je onderarmen op de bal, trek je tenen onder en strek je benen recht zodat je je lichaam ondersteunt met alleen je voeten en ellebogen in een plankpositie. Draai langzaam je handen en ellebogen met de klok mee, dan tegen de klok in, maak cirkels met de bal. Maak het uitdagend door de cirkels groter te maken!

---

---

---

---

비슷한 운동

---

같은 카테고리의 운동들

---

같은 근육을 작동시키는 운동

---

같은 장비로 하는 운동

---