초보자 운동

Core/Back

초보자 Duration 16 분들

대상 영역: Back, Core

장비: Exercise Mat, Foam Roller, Medicine Ball, Stability Ball

추가한 사람 Natasha Little

태그들

풀짐 운동 등 운동 폼롤러 운동 메디슨볼 운동 운동공 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Rhomboid Opener

Rhomboid Opener

1 분

Then drop your head, round your spine and arch your back. Repeat.

1 분

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

1 분

Come back to your hands and knees. If you're feeling tipsy, widen the stance you have on your hands and knees.

1 분

40 초들

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

40 초들

1 분

1 분

1 분

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 분

Rhomboid Opener

Rhomboid Opener

1 분 15 초

Then drop your head, round your spine and arch your back. Repeat.

1 분

1 분

Ball Reaches on Foam Roller

Ball Reaches on Foam Roller

1 분

Ball Prone Leg Lift

Ball Prone Leg Lift

1 분

1 분

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