Wil je spieren opbouwen, vet verliezen of gewoon sterk worden? Deze heeft het allemaal, afhankelijk van je gewicht en aantal herhalingen! Eerst warmen we je op met enkele dynamische oefeningen en dan gaan we verder met onze full body split workout. Het bevat fundamentele arm-, been-, rug- en schouderoefeningen. Voel je vrij om het voorgestelde aantal herhalingen te doen voor algemene kracht of kies een gewicht en herhalingsdoel dat het beste bij je doelen en capaciteiten past.
프로그램 찾기
