Abs!

초보자 Duration 26 분들

추가한 사람 Allie Baron

설명

400 crunches! Plus plank, bird dog, bridges and superwomans!

Exercises

세트 1: 1 라운드

50 Crunches

1 분 15 초

Rest

25 초들

Bicycle Crunches

1 분

Rest

25 초들

45 Right Oblique Crunches

1 분

Rest

25 초들

50 Crunches

1 분

Rest

30 초들

45 Left Oblique Crunches

1 분

Rest

25 초들

45 Mason Twist

1 분

Rest

30 초들

50 Reverse Crunch

1 분 10 초

Rest

30 초들

50 Crunches

1 분

Rest

25 초들

50 Crunches

1 분

Rest

30 초들

45 Toe Touches

1 분

Rest

30 초들

Plank

1 분 30 초

Rest

30 초들

30 Superwomans

40 초들

50 Crunches

1 분

Rest

30 초들

45 Bridges

1 분

50 Crunches

1 분

Rest

25 초들

Bird Dog Left Knee Down

1 분

50 Crunches

1 분

Rest

30 초들

Bird Dog Right Knee Down

1 분

50 Crunches

1 분

Workout Discussion

15 May

Marion B.

Perhaps you could provide pictures or a proper explanation about exercises like the "Mason Twist" so us newbies understand what it is and what we need to to accomplish it?

관련 운동

5 분 20 초, 보통

33 분들, 보통

8 분들,

5 분 30 초, 보통

18 분 30 초, 보통

32 분들, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

당신이 좋아할 만한 것

Spartan Run I Challenge

초보자

22 분

Lower Body

No Equipment

Treadmill

보통

20 분

Dumbbell Muscle Blaster

보통

27 분

Arms

Dumbbells

Fat Loss Challange

초보자

19 분

Core the Pilates Way

보통

15 분

Core

Exercise Mat

Beginner

초보자

25 분

Full Body

Dumbbells

Abs!

400 crunches! Plus plank, bird dog, bridges and superwomans!

Exercises

Workout Discussion

관련 운동

당신이 좋아할 만한 것

Spartan Run I Challenge

Treadmill

Dumbbell Muscle Blaster

Fat Loss Challange

Core the Pilates Way

Beginner

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신

Workout Trainer PRO+