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세트 1: 1 라운드
Crunches
Crunches
45 초들
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 초들
Transition
Transition
15 초들
Plank
Plank
1 분
Transition
Transition
20 초들
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
40 초들
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
40 초들
Transition
Transition
10 초들
Ab Curls
Ab Curls
30 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 초들
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
30 초들
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
20 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
45 초들
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 분


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7 분들, 보통
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5 분 20 초, 보통
Abs
5 분 45 초, 보통
Abs
30 분 20 초, 보통
Abs
10 분들, 강도 높음


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