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Exercises

세트 1: 1 라운드
Lift your shoulder blades off of the floor. Raise your hands toward your feet.
Vertical Leg Crunches
1 분
Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.
Sit-ups
1 분
Seated Rotation for Abs
1 분
Split Abs
1 분
V-Ups
V-Ups
1 분
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 분
Bicycle Legs
1 분
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 분
Reverse Bicycles
1 분

세트 2: 1 라운드
Jackknife Crunches
1 분


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