Buikspieren

보통 Duration 23 분들

추가한 사람 Rubing Plomp

Exercises

세트 1: 3 라운드

Ball Crunches

1 분

Rest

5 초들

Oblique Ball Crunches

Oblique Ball Crunches

1 분

Rest

10 초들

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 분

Rest

5 초들

Leg Lifts

30 초들

Rest

5 초들

Crunches

45 초들

Rest

5 초들

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 초들

Rest

5 초들

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 초들

Rest

5 초들

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

30 초들

Rest

5 초들

Plank

30 초들

Rest

5 초들

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

30 초들

Rest

10 초들

관련 운동

Buikspierkwartier 1

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2 분들, 보통

9 분 25 초, 보통

6 분 45 초, 보통

7 분들, 보통

24 분들, 보통

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

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23 분

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Barbell, Dumbbells

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