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Exercises

세트 1: 4 라운드
무게: 무겁게
6 회
30 초들
2 분 30 초

세트 2: 3 라운드
무게: 적당히
10 회
무게: 적당히
❤️ 활발함 (구역 3)
20 회
1 분

세트 3: 1 라운드
1 분

세트 4: 3 라운드
무게: 적당히
15 회
무게: 적당히
❤️ 활발함 (구역 3)
15 회
1 분

세트 5: 3 라운드
❤️ 매우 힘듦 (구역 4)
12 회
45 초들
30 초들


관련 운동

Lower 2
32 분 19 초, 강도 높음
Legs 3/7/24
32 분 59 초, 강도 높음
Legs 3
17 분 30 초, 강도 높음
Legs
42 분 40 초, 강도 높음
Legs
41 분 35 초, 강도 높음
Lower Body
18 분들, 보통

같은 장비로 하는 운동

Lower Body B (HeS)
42 분 1 초, 강도 높음
Back Workout
20 분 2 초, 초보자
Pull Workout
5 분 27 초, 보통
Back And Calves 5x/week
1 시간 32 초, 강도 높음
Back Growth
36 분들, 강도 높음
CPAT Monday
5 분 18 초, 보통