강도 높은 운동

Peak Performance 1

강도 높음 Duration 27 분들

대상 영역: Full Body

장비: Dumbbells, Medicine Ball, Barbell, Kettlebells

개인 트레이너가 추가함 Coach Matt Vinzant

태그들

풀짐 운동 전신 운동 덤벨 운동 메디슨볼 운동 바벨 운동 케틀벨 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press

무게: 가볍게

Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press

10 회

Right Leg Romanian Dead Lift to Curl Press

무게: 가볍게

Right Leg Romanian Dead Lift to Curl Press

10 회

Medicine Ball Chops

무게: 가볍게

Medicine Ball Chops

30 초들

세트 2: 3 라운드

Barbell Deadlifts

무게: 최대로

Barbell Deadlifts

5 회

Kettlebell Swings

무게: 적당히

Kettlebell Swings

10 회

2 분들

세트 3: 3 라운드

Barbell Bent-Over Rows

무게: 최대로

Barbell Bent-Over Rows

5 회

Left Kettlebell Snatch

무게: 적당히

Left Kettlebell Snatch

5 회

Right Kettlebell Snatch

무게: 적당히

Right Kettlebell Snatch

5 회

2 분들

세트 4: 3 라운드

Barbell Shoulder Press

무게: 무겁게

Barbell Shoulder Press

5 회

Dumbbell Push Press

무게: 적당히

Dumbbell Push Press

10 회

2 분들

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25 분 42 초, 강도 높음

36 분 40 초, 보통

24 분 40 초, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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