Moderate Back & Biceps

A Shakerciser workout to work your back & biceps. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

세트 1: 1 라운드

Line Steps

15 초들

Seal Jacks

15 초들

세트 2: 1 라운드

Bird Dog on Fists

30 초들

Rest

30 초들

Squats with Raised Arms

30 초들

Rest

30 초들

Prone Cobra

30 초들

Rest

30 초들

Partner Push-Ups with Shoulder Taps

30 초들

Rest

30 초들

Bear Crawls

30 초들

Rest

30 초들

Forearm Dolphin Push-ups

30 초들

Rest

30 초들

Plyo Side Lunges to Touch

30 초들

Rest

30 초들

Push-Up and Rotation

30 초들

Rest

30 초들

Kneeling Plank

30 초들

Rest

30 초들

세트 3: 1 라운드

Runners Lunges

15 초들

Shoulder Stretches

15 초들

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