Moderate Back & Biceps

A Shakerciser workout to work your back & biceps. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

세트 1: 1 라운드

Squats with Ball Reaches

15 초들

Sit Throughs

15 초들

Bike Quickly

15 초들

Walk Briskly

15 초들

세트 2: 1 라운드

Wall Push-Ups with Clap

30 초들

Rest

30 초들

Prone Cobra

30 초들

Rest

30 초들

Wall Push Ups

30 초들

Rest

30 초들

Inchworms

30 초들

Rest

30 초들

Bear Crawls

30 초들

Rest

30 초들

Lying Supermans

30 초들

Rest

30 초들

Wall Tricep Push Ups

30 초들

Rest

30 초들

Supermans

30 초들

Rest

30 초들

Flying Supermans

30 초들

Rest

30 초들

Neck Side Rotations

30 초들

Rest

30 초들

Forearm Dolphin Push-ups

30 초들

Rest

30 초들

Push-Ups

30 초들

Rest

30 초들

Left Elbow Swings

30 초들

Rest

30 초들

세트 3: 1 라운드

Chest Stretch

15 초들

Upward V

15 초들

Crescent Lunges

15 초들

Marici's Twist

15 초들

관련 운동

Moderate Back & Biceps

32 분 30 초, 보통

Moderate Back & Biceps

2 분들, 보통

Moderate Back & Biceps

3 분들, 보통

Moderate Back & Biceps

22 분들, 보통

Extra

16 분들, 보통

Moderate Full Body

20 분들, 보통