Moderate Back & Biceps

A Shakerciser workout to work your back & biceps. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

세트 1: 1 라운드

Traveling High Knees

15 초들

Seated Side Stretches

15 초들

세트 2: 1 라운드

Prone Cobra

1 분

Rest

1 분

Push-Ups

1 분

Rest

1 분

Sit Ups with Reach Ups

1 분

Rest

1 분

Squats with Raised Arms

1 분

Rest

1 분

Flying Supermans

1 분

Rest

1 분

세트 3: 1 라운드

Center Leg Stretch

15 초들

Double Pigeon

15 초들

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