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24 분 30 초, 보통
Lower A
12 분 8 초, 보통
Lower
2 시간들, 보통
Lower B
21 분 25 초, 강도 높음
Lower 2
32 분 19 초, 강도 높음
Lower 3
29 분 16 초, 강도 높음


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강도 높음 29 분  
Core   Barbell, Strength Machine, Dumbbells, Stability Ball
Cardio 3

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강도 높음 33 분  
Full Body   Strength Machine, Cardio Machine, Dumbbells, Medicine Ball, Pull Up Bar
Upper 4

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강도 높음 31 분  
Full Body   Resistance Bands, Dumbbells, Medicine Ball

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