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세트 2: 1 라운드



관련 운동

For Time 40 Min
45 분 30 초, 보통
2
17 분 36 초, 보통
10,25,50
9 분 36 초, 강도 높음
Pull-Ups 2-4-6-8
3 분 20 초, 보통
Back
1 분 32 초, 강도 높음
Meh
7 분 39 초, 초보자

같은 장비로 하는 운동

Apprentice Ninja Entry Level
1 시간 12 분 30 초, 초보자
Push 'n Pull
30 분 13 초, 보통
Fitness Assessment
16 분들, 보통
Pull. Crunch. Dip.
12 분 1 초, 강도 높음
Century Challenge
31 분 40 초, 강도 높음

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강도 높음 12 분  
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Morning Workout

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초보자 48 분  
Sprinting Speed

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보통 15 분  
Lower Body   Dumbbells
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보통 12 분  
Full Body   No Equipment
04-04

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보통 1 시간 20 분  
Lower Body   No Equipment

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