앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

설명

Back & Biceps


Exercises

세트 1: 1 라운드
❤️ 활발함 (구역 3)
6 분들
2 분들

세트 2: 1 라운드
무게: 무겁게
12 회
30 초들
무게: 무겁게
12 회
30 초들
무게: 무겁게
10 회
30 초들
무게: 무겁게
10 회
1 분

세트 3: 1 라운드
무게: 무겁게
12 회
30 초들
무게: 무겁게
10 회
30 초들
무게: 무겁게
8 회
30 초들
무게: 무겁게
8 회
1 분

세트 4: 1 라운드
무게: 무겁게
12 회
30 초들
무게: 무겁게
10 회
30 초들
무게: 무겁게
8 회
1 분

세트 5: 1 라운드
❤️ 매우 힘듦 (구역 4)
12 회
30 초들
❤️ 매우 힘듦 (구역 4)
10 회
30 초들
❤️ 매우 힘듦 (구역 4)
8 회
1 분

세트 6: 1 라운드

세트 7: 1 라운드
무게: 무겁게
12 회
30 초들
무게: 무겁게
10 회
30 초들
무게: 무겁게
8 회
1 분

세트 8: 1 라운드
무게: 무겁게
12 회
30 초들
무게: 무겁게
12 회
30 초들
무게: 무겁게
12 회


관련 운동

Back Biceps
38 분 10 초, 강도 높음
Back And Biceps
53 분 24 초, 강도 높음
Back and Biceps
25 분 18 초, 보통
Back and Biceps
50 분 35 초, 강도 높음
Back And Biceps
46 분 18 초, 강도 높음
Back, Biceps & Abs
27 분 54 초, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동

Workout B
1 시간 5 분 22 초, 강도 높음
Beginners Journey - Leg
26 분 48 초, 보통
Force Back
35 분 15 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Autumn Abs

Autumn Abs

강도 높음 34 분  
Core   Exercise Mat
All-Out Abs

All-Out Abs

강도 높음 8 분  
Core   Exercise Mat
Fast Track Abs

Fast Track Abs

강도 높음 9 분  
Core   Exercise Mat
Treadmill Running

Treadmill Running

보통 60 초  
Legs   Cardio Machine
Friday

Friday

강도 높음 31 분  
Full Body   Cardio Machine, Dumbbells, Chair, Bench, Strength Machine
Tuesday

Tuesday

강도 높음 41 분  
Legs   Cardio Machine, Barbell, Strength Machine, Box or Step, Pull Up Bar

운동 카테고리들