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세트 1: 1 라운드


관련 운동

Abs
3 분 25 초, 보통
Abs
6 분들, 보통
Abs
5 분들, 초보자
Abs
6 분들, 강도 높음
Abssss
7 분들, 보통
Abs
10 분들, 강도 높음


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Front, Back, Side-to-Side

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보통 25 분  
Shoulders   Wall, Barbell, Dumbbells
Yoga

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초보자 38 분  
Yoga  
KickBoxing

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28 분  
Pilates

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초보자 30 분  
Pilates   Chair
Legs

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강도 높음 40 분  
Lower Body   Dumbbell, Barbell, Box or Step
Butt

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보통 5 분  
Legs   Dumbbells, Exercise Mat

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