초보자 운동

Yoga

초보자 Duration 38 분들

대상 영역: Yoga

추가한 사람 Tiffany Thomas

태그들

설명

More relaxed,stretching way of working out. About 40mins.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Plank

2 분들

Yoga Plank

1 분

Left Side Plank

Left Side Plank

1 분

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

2 분들

Yoga Bicycles

2 분들

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 분들

Corpse

2 분들

세트 2: 1 라운드

Yoga Bridge

2 분들

Bow Pose

2 분들

Boat Pose

2 분들

Chair Pose

2 분들

Yoga Side Planks

Yoga Side Planks

2 분들

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

1 분

Child's Pose

2 분들

세트 3: 1 라운드

Right Modified Side Angle

Right Modified Side Angle

2 분들

Left Modified Side Angle

Left Modified Side Angle

2 분들

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

2 분들

Fold Forward

2 분들

Try tree pose with prayer hands.

Right Tree

1 분

Chaturanga

2 분들

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

2 분들

관련 운동

35 분들, 초보자

12 분들, 초보자

5 분들, 초보자

32 분 40 초, 초보자

5 분 30 초, 보통

19 분들, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

P90x: Ab Ripper X

강도 높음

17 분

Core

No Equipment

Foam Roller Relaxation

초보자

10 분

Hips

Foam Roller

Exercise DB

보통

30 분

Core

Stability Ball, Dumbbells

Yoga

보통

42 분

Legs

Exercise Mat, Stability Ball

Intervals

초보자

40 분

Detox to Slim

강도 높음

17 분

Lower Body

Exercise Mat

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신