강도 높은 운동

Quick

강도 높음 Duration 11 분들

대상 영역: Core

장비: Exercise Mat

추가한 사람 John Devine

태그들

체중 운동 복근 및 코어 운동

설명

This is a high-intensity core workout that will also get your heart rate up. Focus on engaging your core in each exercise for maximum effect.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 분

1 분

1 분

30 초들

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 분

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 분

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

1 분

30 초들

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 분

1 분

1 분

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 분

관련 운동

21 분 30 초, 보통

21 분들, 강도 높음

intense core workout

intense core workout

14 분 24 초, 강도 높음

Core Activation

Core Activation

48 분들, 초보자

9 분들, 강도 높음

15 분 42 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Cycling Interval Workout - Advanced

강도 높음

32 분

No Equipment

Fast

강도 높음

28 분

Legs

Stationary Bike

Upper1

강도 높음

35 분

Arms

Barbell, Bench, Dumbbells, Pull Up Bar

Lower1

강도 높음

39 분

Legs

Barbell, Box or Step, Dumbbells, Strength Machine

Cardio

강도 높음

59 분

Back

Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbells, Pull Up Bar

Full 1

강도 높음

51 분

Chest

Barbell, Bench, Dumbbells, Box or Step, Strength Machine

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신