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Exercises

세트 1: 3 라운드
10 회
20 초들

세트 2: 1 라운드
무게: 무겁게
10 회
무게: 무겁게
10 회
15 초들
무게: 적당히
15 회
무게: 적당히
15 회
15 초들
무게: 가볍게
20 회
무게: 가볍게
20 회
1 분

세트 3: 3 라운드
무게: 적당히
12 회
무게: 적당히
12 회
무게: 적당히
12 회
30 초들

세트 4: 1 라운드
무게: 무겁게
10 회
30 초들
무게: 적당히
15 회
30 초들
무게: 가볍게
20 회
1 분

세트 5: 1 라운드
무게: 무겁게
10 회
15 초들
무게: 적당히
15 회
15 초들
무게: 가볍게
20 회
1 분

세트 6: 3 라운드
무게: 무겁게
12 회
무게: 적당히
12 회
무게: 적당히
12 회
20 초들

세트 7: 1 라운드
무게: 무겁게
10 회
15 초들
무게: 적당히
15 회
15 초들
무게: 가볍게
20 회
1 분


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Chest & Tricep
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Else
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