앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

설명

Strength and size building for the shoulders.


Exercises

세트 1: 1 라운드
무게: 무겁게
4 회
2 분들
무게: 적당히
6 회
2 분들
무게: 가볍게
8 회
2 분들

세트 2: 1 라운드
무게: 가볍게
12 회
2 분들
무게: 적당히
❤️ 보통 (구역 2)
10 회
2 분들
무게: 무겁게
❤️ 보통 (구역 2)
8 회
2 분들

세트 3: 1 라운드
무게: 적당히
12 회
1 분
무게: 적당히
12 회
1 분
무게: 적당히
12 회
1 분

세트 4: 1 라운드
저항: 가볍게
15 회
1 분
저항: 가볍게
15 회
1 분
저항: 가볍게
15 회
1 분

세트 5: 1 라운드
무게: 적당히
10 회
1 분
무게: 적당히
10 회


관련 운동

Shoulders Workout
13 분 20 초, 강도 높음
Shoulders
42 분들, 보통
Shoulders
8 분 45 초, 보통
Shoulder Workout
11 분 12 초, 보통
Shoulders/ Back Workout
24 분 24 초, 강도 높음
Shoulders W Dumbbells
36 분 40 초, 강도 높음

Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동

Day 1 Prep Phase
50 분 10 초, 보통
WARR PHYSIQUE - Posterior Pump
29 분 25 초, 보통
Day 1/4 Push
38 분 52 초, 강도 높음
Naomi's B (Upper Body) Week3
35 분 2 초, 강도 높음
Naomi's B (Upper Body) Week4
26 분 21 초, 강도 높음
Naomi's B (Upper Body) Week2
31 분 42 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Banging Arms

Banging Arms

15 분  
Shoulders   Dumbbells
Fri-Legssss 😜

Fri-Legssss 😜

29 분  
Legs   Barbell, Strength Machine
Speed Strength 9 To 5 #1

Speed Strength 9 To 5 #1

12 분  
Core   Dumbbells
Day 3 BACK

Day 3 BACK

강도 높음 29 분  
Back   Exercise Mat, Dumbbells
Upper Body 1

Upper Body 1

보통 20 분  
Shoulders   Dumbbells, Kettlebells, Bench
Shoulders

Shoulders

강도 높음 19 분  
Shoulders   Barbell, Dumbbells, Strength Machine

운동 카테고리들