Ultimate Abs

All around abs, intensity to the max, 3 weeks 5 days a week. Watch them abs become ripped. Challenge yourself!!

Exercises

세트 1: 1 라운드

Cross Kicks

1 분

Bird Dog

1 분

Side Bends

1 분

Child's Pose

1 분

Rest

45 초들

세트 2: 2 라운드

Crunches

50 초들

Flutter Kicks

50 초들

Bicycle Crunches

50 초들

90-90 Crunches

50 초들

Rest

1 분

세트 3: 2 라운드

Wide Leg Sit-ups

50 초들

Cross Leg Sit-Ups

50 초들

Right Oblique V-Ups

50 초들

Rest

15 초들

Left Oblique V-Ups

50 초들

Floor Bridge

1 분

Rest

1 분 15 초

세트 4: 1 라운드

Floor Wipers

1 분

Plank

1 분

Rest

30 초들

Floor Bridge

1 분

Rest

30 초들

세트 5: 1 라운드

Half Cobra Pose

1 분

Child's Pose

1 분

Seated Side Stretches

1 분

Corpse

1 분

관련 운동

Ultimate Abs Workouts

18 분 40 초, 강도 높음

Abs

7 분들, 강도 높음

Extreem Abs

16 분 30 초, 보통

Intense Abs.

18 분 10 초, 강도 높음

8 Minute Abs

8 분들, 보통

Abs

4 분 30 초, 보통