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설명

Weighted pull-ups, body weight pull-ups finished with body weight ring rows. Use a weight that you can do 5 pull-ups with. Keep strict form.


Exercises

세트 1: 5 라운드
무게: 무겁게
3 회
2 분들

세트 2: 1 라운드
1 분

세트 3: 5 라운드
25 초들
2 분들

세트 4: 4 라운드

세트 5: 1 라운드


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