앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

설명

Flexibility work. Take it easy and aim for a long term result.


Exercises


세트 2: 3 라운드
무게: 가볍게
❤️ 가벼움 (구역 1)
Left Leg Forward Splits
30 초들
15 초들
무게: 가볍게
❤️ 가벼움 (구역 1)
Right Leg Forward Splits
30 초들
15 초들
무게: 가볍게
❤️ 가벼움 (구역 1)
Side Splits
30 초들
15 초들
무게: 적당히
❤️ 보통 (구역 2)
Bridge
5 회
1 분
Head Over Heels
30 초들
무게: 적당히
❤️ 보통 (구역 2)
Nose To Knees
1 분
1 분

세트 3: 1 라운드


관련 운동

Split Flexibility
15 분 30 초, 보통
Super Splits
17 분들, 강도 높음
Flexibility
25 분들,
Flex
5 분 20 초, 보통
Stretching For Splits
6 분들, 초보자
Splits
27 분들, 보통


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Gymnastics Strenth

Gymnastics Strenth

보통 9 분  
Split

Split

초보자 4 분 30 초  
Legs  
Gymnastic Rings #1

Gymnastic Rings #1

강도 높음 12 분  
Split The Splits

Split The Splits

강도 높음 7 분  
Yoga  
Splits

Splits

강도 높음 12 분  
Legs  
Rings Strength Level 1

Rings Strength Level 1

강도 높음 23 분  
Shoulders   Rings

운동 카테고리들