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설명

Full Body Gym workout Remember to stretch before workout


Exercises

세트 1: 1 라운드
실패까지 반복

세트 2: 1 라운드
실패까지 반복

세트 3: 1 라운드
실패까지 반복

세트 4: 1 라운드
실패까지 반복

세트 5: 3 라운드
무게: 적당히
12 회
무게: 적당히
12 회
1 분 30 초

세트 6: 3 라운드
무게: 적당히
15 회
1 분


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보통 35 분  
Legs   Cardio Machine, Barbell, Box or Step, Bench, Kettlebell
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강도 높음 24 분  
Legs   Cardio Machine, Kettlebell, Dumbbell, Pull Up Bar, Medicine Ball
Tuesday 01

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보통 29 분  
Arms   Barbell, Box or Step, Bench, Dumbbells, Pull Up Bar

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