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설명

Perform twice a week with strength work. Don't let go of the bar during cycles.


Exercises

세트 1: 6 라운드
무게: 가볍게
5 초들
무게: 가볍게
5 초들
무게: 가볍게
5 초들
무게: 가볍게
5 초들
무게: 가볍게
5 초들

세트 2: 1 라운드
20 초들
❤️ 최대 (구역 5)
30 초들

세트 3: 1 라운드
1 분 30 초

세트 4: 6 라운드
무게: 가볍게
5 초들
무게: 가볍게
5 초들
무게: 가볍게
5 초들
무게: 가볍게
5 초들
무게: 가볍게
5 초들

세트 5: 1 라운드
20 초들
❤️ 최대 (구역 5)
30 초들

세트 6: 1 라운드
1 분 30 초

세트 7: 6 라운드
무게: 가볍게
5 초들
무게: 가볍게
5 초들
무게: 가볍게
5 초들
무게: 가볍게
5 초들
무게: 가볍게
5 초들

세트 8: 1 라운드
20 초들
❤️ 최대 (구역 5)
30 초들

세트 9: 1 라운드
1 분 30 초

세트 10: 6 라운드
무게: 가볍게
5 초들
무게: 가볍게
5 초들
무게: 가볍게
5 초들
무게: 가볍게
5 초들
무게: 가볍게
5 초들

세트 11: 1 라운드
20 초들
❤️ 최대 (구역 5)
30 초들

세트 12: 1 라운드
1 분 30 초

세트 13: 6 라운드
무게: 가볍게
5 초들
무게: 가볍게
5 초들
무게: 가볍게
5 초들
무게: 가볍게
5 초들
무게: 가볍게
5 초들

세트 14: 1 라운드
20 초들
❤️ 최대 (구역 5)
30 초들

세트 15: 1 라운드
1 분 30 초

세트 16: 6 라운드
무게: 가볍게
5 초들
무게: 가볍게
5 초들
무게: 가볍게
5 초들
무게: 가볍게
5 초들
무게: 가볍게
5 초들

세트 17: 1 라운드
20 초들
❤️ 최대 (구역 5)
30 초들

세트 18: 1 라운드
1 분 30 초


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